ウォーキングフィットネス

ウォーキングは健康維持のためには最適な運動です。
本書はウォーキングの効果、様々なウォーキングの方法、ウォーキング時の注意点、ウォーキングを生活の中に取り入れる方法等、ウォーキングに関することがほとんど書かれてあります。